Oferta
- Strona główna
- Oferta
Joga
To kompleksowa praktyka, składająca się z ćwiczeń fizycznych, technik oddechowych i medytacyjnych. Ma na celu harmonizację ciała, umysłu i ducha. Joga jest ceniona nie tylko ze względu na korzyści fizyczne, takie jak poprawa elastyczności, równowagi i siły, ale również ze względu na jej zdolność przynoszenia spokoju umysłu, redukcji stresu i zwiększenia świadomości własnego ciała.
Dostępne formuły zajęć:
- zajęcia grupowe – wspólna inteligentna praktyka dostosowana do grupy
- zajęcia indywidualne – szyte na miarę sesje dostosowane do Twoich własnych potrzeb i możliwości
- joga on-line – zawsze tam, gdzie Ty – w biurze, w domu, na wakacjach.
Chcesz zadbać o koncentrację, wydajność i dobre samopoczucie Twoich współpracowników? Zapytaj o ofertę Office Jogi!
Partnering
Partnerowanie jest sztuką słuchania przez ciało.
Jest to technika ruchu pozwalająca na tworzenie wspólnego języka ciał zaangażowanych osób. W partneringu duże znaczenie ma uważność, kontakt fizyczny oraz zaufanie – pracujemy z dotykiem, ciężarem ciała, siłą odśrodkową, korzystamy z dźwigni i innych fizycznych mechanizmów pozwalających rozszerzyć rozumienie funkcjonowania swojego ciała w ruchu i przestrzeni. Praktyka może przybierać różne formy – od miękkiej pracy masażowej do technicznych podnoszeń, dynamicznych skoków i elementów akrobatycznych.
Sprawdź termin najbliższych zajęć lub umów się na indywidualny warsztat (min. 2 osoby) przez formularz kontaktowy.
(W tle zdjęcia z sesji do projektu „Come Together” w choreografii Karoliny Kroczak, fot. Gregor Konarski)
Ciałość
Ciałość to przestrzeń, która zaprasza do odkrywania i eksplorowania ruchu w naturalny, swobodny sposób, oparty na intuicji i czuciu. Sesję Ciałości rozpoczynamy zazwyczaj od wspólnej medytacji lub osadzenia w przestrzeni, aby stopniowo przejść do intuicyjnego poruszania ciałem. Bazujemy na zadaniach improwizacyjnych, które każdy uczestnik “przepuszcza” przez swoje ciało i bada na swój niepowtarzalny sposób. Zadania są jednak jedynie sugestią, za którą możesz podążyć lub nie, w zależności od tego, czego w danym momencie potrzebuje i co podpowiada Twoje ciało.
Jest to praktyka, która pozwala na nieskrępowaną ekspresję, eksplorację ruchową i integrację ciała z umysłem. To wyjątkowa okazja, by poświęcić chwilę na poznanie siebie w bezpiecznej atmosferze swobodnego wyrazu i rozwinąć własną ciekawość. To czas, w którym możesz się zatrzymać, wsłuchać w siebie i po prostu być w obecności – poza codziennym pośpiechem i obowiązkami. Pozwól sobie na doświadczenie naturalnego ruchu w zgodzie z Twoim ciałem. To nie są tylko zajęcia taneczne, ale droga budowania lepszego kontaktu ze sobą, aby z większą łatwością i uważnością móc reagować na sygnały wysyłane przez nasze ciało w codziennym życiu.
Sprawdź termin nadchodzących warsztatów lub umów się na indywidualną sesję przez formularz kontaktowy.
Warsztaty wyjazdowe
Zanurz się w pełni w doświadczeniu bycia w „tu i teraz”. Na Ciałościowych wyjazdach zaznasz kojącego kontaktu z naturą, ożywczych i budujących wewnętrzną równowagę praktyk oddechowych i medytacyjnych, różnorodnych praktyk ruchowych (jogowych, tanecznych, partneringowych…) oraz wspólnego bycia i zabawy – w lekkości i obecności.
Nic nie jest tutaj narzucone z góry – to co robimy, wynika z potrzeb grupy i tego, dokąd one nas prowadzą.
Popłyń z nami w przyjemnym flow, zatrzymaj czas i po prostu bądź.
Terapia manualna
W pracy terapeutycznej najbardziej cenię sobie indywidualne i holistyczne podejście do osoby, która do mnie trafia. Spotkanie zaczynamy od zebrania ukierunkowanego wywiadu, na podstawie którego dobieramy metody i techniki pracy. Medycyna Manualna w koncepcji pięciu regulatorów, czyli główna metoda terapeutyczna, którą pracuję, opiera się w dużej mierze na pracy z bólem i jego diagnostyce. Doskonale sprawdza się zarówno przy przewlekłych dolegliwościach, jak i świeżych kontuzjach. W gabinecie korzystam z różnych narzędzi – pinów, KATów, igieł, baniek szklanych i własnych rąk – odpowiednio do danego przypadku. Dodatkowo korzystam z tajskiego masażu brzucha i pracy na narządach wewnętrznych – na tych technikach mogą skorzystać między innymi osoby z bólami kręgosłupa i barków, jak również żyjące w stanie podwyższonego stresu.
Pozwól sobie żyć bez bólu – umów się na wizytę!
Współpraca
Organizujesz festiwal, wyjazd rozwojowy lub inne wydarzenie i chcesz wzbogacić jego program o jogę, Ciałość lub partnering?
Napisz do mnie i wspólnie ustalimy, jaki warsztat mogę poprowadzić na Twoim wydarzeniu!
Zobacz jak wyglądały moje gościnne warsztaty.
